基本の打ち方(全28回)
- 基礎編
- 練習法編
- カット編
- ペンホルダー編
- 応用編
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基本のサーブ(全21回)
- サーブの出し方と回転
- フォアサーブ
- バックサーブ
- 試合でのサーブについて
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基本の女子選手(全20回)
- 右裏裏、山本怜選手の場合
- 左裏裏、鈴木李茄選手の場合
- 右バック表、安藤みなみ選手の場合
- 右裏裏、松澤茉里奈選手の場合
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基本のカットマンコース(全24回)
- フォアカットを身につける
- バックカットを身につける
- 感覚、足の動きを身につける
- 中、上級者向け
- 女子トップ選手から学ぶ
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基本の中ペンコース(全27回)
- フォアハンドを身につける
- バックハンドを身につける
- サーブレシーブを身につける
- 邱建新コーチの指導
- 女子トップ選手に学ぶ
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基本の戦術(全16回)
- 試合とは
- 戦術
- ベンチコーチの役割
- 一流選手の試合
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