練習方法 - 卓球部の皆さんへ

卓球部の皆さん、練習方法について悩んでいませんか？プロのコーチが、様々な練習方法を紹介します。これですぐに上達！

習得のための4ステップ

• 練習方法
• 多球練習例
• システム練習例
• フットワーク練習例

練習方法

Lesson1

• 対策練習について説明します
• 卓球では色々な戦型に対応することが大切です

Lesson2

• 規則的な練習と不規則な練習のついて説明します
• 二つの練習を組み合わせてより実践に近づけます

Lesson3

• システム練習について説明します
• 試合のパターンを想定して練習をします

多球練習例

Lesson1

• 送球者のポイントを説明します
• 上回転ボールを正確に出してみましょう

Lesson2

• 色々な回転のボールを送球しましょう
• 送球者のレベルが上がると練習の質が上がります

Lesson3

• 中国での多球練習の例です
• 福原愛選手の全コーチがポイントを直接説明します

Lesson4

• トップ選手の多球練習例です
• トップ選手も多球練習で技術を磨きます

Lesson5

• 色々な戦型の選手の練習が可能です
• 苦手パターンを克服しましょう

システム練習例

Lesson1

• 森薗選手のシステム練習の例です
• 自分の得点パターンをシステム化して練習します

Lesson2

• 邱コーチが指導するシステム練習の例です
• 試合を想定してコースを指定します

Lesson3

• 多球練習でもシステムを組みます
• 色々な技術を組み合わせていきます

フットワーク練習例

Lesson1

• フットワークの意味を説明します
• 移動と打球を区別して練習します

Lesson2

• 邱コーチがジュニア選手を指導します
• ジュニア選手にも正しい基礎を指導します

Lesson3

• 多球練習でもフットワークを行います
• 足の動きの基礎を覚えます

Lesson4

• トッププレーヤーの練習です
• フォア・バックを使いながら切り返しを行います

Lesson5

• 女子選手必見のフットワークです
• フットワークはフォアハンドだけではありません

Lesson6

• 中国選手は最もフットワークを重視します
• ミスの少ないフットワークの極意は？