基本の中ペンコース

シェーク全盛の昨今ですが、ペンホルダーの方がシェークより優れている点がたくさんあります。ペンホルダーの基本を身につけながら、ペンホルダーの利点を最大限引き出しましょう。

フォアハンドを身につける

Lesson1
ペンホルダーのAA理論②
  • 平岡コーチによるペンホルダーのフォアハンドです
  • 鋭角に捉えることが重要です

Lesson2
ハサミ持ち練習法・ペンホルダー【AA理論】
  • 鋭角に捉えるための練習方法を紹介します
  • ハサミ持ち練習法です
Lesson3
ペンホルダーのフリック①【平岡義博監督個人レッスン】
  • ペンホルダーのフリック
  • タイミングは足ではなくフリーハンドで。

Lesson4
ペンホルダーのフリック②【平岡義博監督個人レッスン】
  • ペンホルダーのフリック②
  • 角度は関係ありません。肩を使います

Lesson5
ペンホルダーのフリック③【平岡義博監督個人レッスン】
  • ペンホルダーのフリック③
  • ラケット操作が正しくできるようになると自然とフリーハンドの動きも正しく出来るようになります

Lesson6
女子選手の基本技術【威力あるバック系技術を支えるグリップ】@宋 恵佳選手
  • 宋恵佳選手のグリップです
  • 回転力があるツッツキや威力のあるバック技術を支えるグリップです

Lesson7
女子選手の基本技術【基本フォアハンドとフォアドライブ】@宋 恵佳選手
  • 宋選手の基本のフォアハンドとフォアドライブ
  • ラケットの先端に気をつけています

Lesson8
女子選手の基本技術【ツッツキ(フォアハンド)】@宋 恵佳選手
  • 基本のフォアツッツキです
  • 宋選手のツッツキはかなり切れています

Lesson9
女子選手の基本技術【下回転に対するフォアドライブ】@宋 恵佳選手
  • 宋恵佳選手の下回転に対するフォアドライブです
  • 高い打球点で威力あるドライブです

バックハンドを身につける

Lesson1
女子選手の基本技術【基本バックハンドとバックドライブ】@宋 恵佳選手
  • 基本のバックハンドとバックドライブ
  • 宋選手の体の使い方を細かく説明しています

Lesson2
女子選手の基本技術【ツッツキ(バックハンド)】@宋 恵佳選手
  • 基本のバックツッツキです
  • 安定しているバックツッツキぜひ参考にしてください

Lesson3
女子選手の基本技術【下回転に対するバックハンドドライブ】@宋 恵佳選手
  • 宋恵佳選手の下回転に対するバックドライブ
  • シェークの選手と比較しても遜色のないバックドライブです

サーブレシーブを身につける

Lesson1
女子選手の基本技術【右回転ショートサーブ】@宋 恵佳選手
  • 宋選手の右回転ショートサーブ
  • 横回転、横下回転を出しています。

Lesson2
女子選手の基本技術【左回転ショートサーブ】@宋 恵佳選手
  • 宋選手の左回転ショートサーブです
  • ペンの選手は右回転のサーブが多いですが左回転もあると試合で活かされます

Lesson3
女子選手の基本技術【右横回転サーブに対するバックでのレシーブ】@宋 恵佳選手
  • 宋選手の右回転サーブに対するレシーブです
  • バックハンドでのレシーブの動画です

Lesson4
女子選手の基本技術【左横回転サーブに対するフォアフリック】@宋 恵佳選手
  • 宋選手の左回転サーブに対するレシーブです
  • ペンの長所を生かした強フリックとなっています

邱建新コーチの指導

Lesson1
邱コーチによるペン裏裏の指導【フォアフリック・ラケットの操作】
  • ファオフリック、ラケット操作の動画です
  • 力の入れ方など細かく説明しています

Lesson2
邱コーチによるペン裏裏の指導【チキータ】
  • チキータの動画です
  • 横回転チキータと上回転チキータを混ぜて練習しています

Lesson3
邱コーチによるペン裏裏の指導【下回転に対するフォアドライブ(フォアサイド)】
  • 邱建新コーチがペン裏裏の選手に指導します
  • 今回はフォアサイドの下回転に対するドライブです

Lesson4
邱コーチによるペン裏裏の指導【下回転に対するバックドライブ】
  • 下回転に対するバックドライブです
  • 裏面ドライブです
  • 角あたりの原因を指導しています

Lesson5
邱コーチによるペン裏裏の指導【多球練習 フォア下回転 + バック上回転】
  • 多球練習による指導です
  • フォア下回転とバック上回転1球ずつの動画となっています

Lesson6
邱コーチによるペン裏裏の指導【多球練習 チキータ + 戻り】
  • 多球練習による指導の様子です
  • チキータからの戻り

Lesson7
邱コーチによるペン裏裏の指導【フォア半面での1本1本のフットワーク】
  • フォア半面での一本ずつのフットワーク練習です
  • 前陣と中陣でのフットワーク練習になっています

Lesson8
邱コーチによるペン裏裏の指導【1本1本の切返し】
  • フォアとバックの切り返し練習
  • 前陣と中陣で練習します

女子トップ選手から学ぶ

Lesson1
女子選手の基本技術【バック→回り込み→飛びつきのフットワーク】@宋 恵佳選手
  • フットワーク練習を紹介しています
  • フォア、バック、回り込み
  • ピッチの速い女子には必須の練習です

Lesson2
女子選手の基本技術【ショートサーブからの3球目攻撃】@宋 恵佳選手
  • 宋選手のショートサーブからの三球目攻撃です
  • 両ハンドの攻撃となっています

Lesson3
女子選手の基本技術【ロングサーブからの3球目攻撃】@宋 恵佳選手
  • 宋選手のロングサーブからの三球目攻撃です
  • ショートサーブに対するツッツキとボールの質が違うので注意が必要です