基本のサーブ

この基本のサーブでは、回転のかけ方やモーションから少しずつレベルアップしながら試合で使えるサーブのレッスン動画となります。入門者や初心者の方はぜひご覧ください。

サーブの出し方と回転

Lesson1
サーブの要素
  • 5つのサーブの要素
  • スピード、回転、長さ、コース、タイミングについて詳しく説明しています

Lesson2
【卓球入門】ボールに回転をかけてみよう
  • ボールに回転をかけてみよう
  • 下回転と前進回転のかけ方です
  • この練習は一人で行うことができます
Lesson3
【卓球入門】初級者にオススメ!バックでの下回転サーブ
  • バックの下回転系サーブです
  • 初めてバックサーブを練習する方にオススメです

Lesson4
サーブを切るコツ
  • サーブを切るコツ
  • ラケットを前にスイングせずに、ブチ切れサーブを出すには

フォアサーブ

Lesson1
下回転サーブ
  • 下回転サーブ
  • 相手のコートに入れた下回転が自分に戻ってくるほどの回転のつけ方

Lesson2
上回転サーブ
  • 上回転サーブ
  • 上回転をかける方法、三種類を説明します
  • 今回はロングの上回転をうまく出すために最良の方法とは

Lesson3
右上回転サーブ
  • 右上回転サーブ
  • 右下回転と右上回転の軌道を似せ、相手にわかりにくくする方法

Lesson4
左下回転サーブ
  • YGサーブでの左下回転サーブ
  • 早めに振り始めるのがコツ

Lesson5
ナックルサーブ
  • ナックルサーブ
  • ナックルサーブとは無回転のサーブ
  • 速いサーブとゆっくりの二種類の出し方です

Lesson6
ジャイロ回転サーブの出し方と取り方
  • ジャイロサーブと取り方
  • ジャイロサーブとは野球のピッチャーが投げるボールと同じ
Lesson7
巻き込みSV(初級者への指導)【平岡義博監督】
  • 巻き込みサーブ
  • 初めて巻き込みサーブをする方にオススメです
  • フォアハンドと同様に面が下を向いた状態から腕をひねります

バックサーブ

Lesson1
バックハンド下回転ショートサーブ【平屋コーチ基本サーブシリーズ】
  • バック下回転ショートサーブ
  • 肘、肩の使い方を説明しています
  • グリップの方から引っ張るイメージで切ります
Lesson2
バックハンド横・横上回転ロングサーブ【平屋コーチ基本サーブシリーズ】
  • 横上回転サーブ
  • 胸や肩をしっかり使います
  • インパクトの瞬間に引き上げると横上回転がかかります

Lesson3
バックハンド横下回転ロングサーブ【平屋コーチ基本サーブシリーズ】
  • 横下回転ロングサーブ
  • ボールの右下側を捉えます
  • 一番オススメのコースは!?

Lesson4
バックハンド上回転ショートサーブ【平屋コーチ基本サーブシリーズ】
  • 上回転ショートサーブ
  • カットマンにとって必須アイテム
  • 他のサーブと違い体の正面でインパクトします
Lesson5
バックハンドサービス①【平岡義博監督講習会】
  • バックハンドサーブの出し方
  • サーブは出せるが回転がいまいちかからない方必見です
  • 伸ばした腕を曲げてくるところで回転をかけます

Lesson6
バックサーブは体幹を使う【BB理論】
  • 体幹を使ったバックサーブの出し方
  • 体幹を使うと相手にわかりにくくなるメリットがあります

試合でのサーブについて

Lesson1
サーブのチョイス
  • サーブのチョイス
  • 自分が出したいサーブをやみくもに出しても効果はありません
  • レシーブの返球パターンを読むことが大切です
Lesson2
サーブ モーションと回転その1
  • サーブのモーションについての考え方
  • ①同じモーションで違う回転のサーブを出す
  • ②違うモーションで同じ回転のサーブを出す

Lesson3
サーブのタイミング
  • サーブのタイミング
  • トスと打球のタイミングの説明です
  • サーブが安定しない方は必見です
Lesson4
サーブの構成
  • サーブの構成
  • サーブで相手の弱点を探ることが試合では大切です