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【邱建新】安藤みなみのフリックの威力をアップ!
システム練習
フリックレシーブの打ち方
吉田海偉のフォア。チキータを待って狙い打つ
フォアドライブ
ペンホルダーの打ち方
吉村和弘の３球目攻撃。浅いボールも打てる
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台上バックドライブを使う際は…
バックドライブ
【横山友一】スピード系チキータ!横回転チキータとは打球ポイントが変わる
チキータの打ち方
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カット後のドライブ。スムーズに反撃する by 英田理志
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フォアハンド飛びつき!この練習はボールが入ったかどうかが目的ではないby神巧也
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フォアハンド(初心者向け)
【平岡義博のXX理論】日本女子選手が中国女子に勝つには！パワーがあり幅もありミドルにも対応できる中国女子のスイングを取り入れろ
XX理論（スイングの型）
フォアハンド(中級者向け)
明日夜開催！【ライブ講習会】リアルタイムでの質問にも答えます！
ジュニア向けフォア前の練習方法!フォア前をストップやフリックを試合で使えるように練習しようby平岡義博
ジュニア（小学生）
台上処理
トップ選手のフォアハンド。威力の秘密はフリーハンド by 平岡義博
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フォアハンド(初心者向け)
伊藤美誠のようにボールを相手コートに押し込め!by平岡義博
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フォアハンド(初心者向け)
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フォアドライブ
【三田村宗明】プロのフォアドライブとサーブ、教えます。
ラージボール
ラージボールのフォア前フリックは簡単！ by 大野さゆり
ペンポルダー
【竹谷康一】ペンはどんな回転でもレシーブができる！ストップの技術を身につけてミス減らそう！
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【横下回転】巻き込みサーブの基本。「たて」て打つ方が簡単! by フェニックス
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【永尾尭子】パワードライブとカウンターで得点
ラケットの持ち方
【4月から新連載】正しいラケットの持ち方、知ってますか？ 平岡義博がグリップから丁寧に解説！
ツッツキレシーブ
戦術の幅を広げるバック深いツッツキレシーブ!足の使い方がポイントby竹谷康一
サーブ3球目攻撃
東京五輪代表のサーブ3球目攻撃をマスターし、試合で勝利！
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70名以上の有名選手・コーチが出演中！
【ペンの基本】平岡義博のフォア、バック、サーブ、台上
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板垣孝司のジュニア。横回転サーブをバックでレシーブ
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試合で得点する！及川瑞基の「台上・ラリー」で試合勝つ
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吉村真晴のYGアップダウンサーブ。短く出す方法とは
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短いバックサーブ。横上回転、下回転同じフォームで! by 石垣優香
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天野優の表ソフト。下回転バックで強いミート打ち
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梅村優香のフォアフリック!当たる瞬間一本の指に力を入れる
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フォアフリック!ラケットの先端に当てるとうまくできるby松平志穂
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