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2時間でできる効率良い練習のレッスンコース！２時間で必要な練習を網羅
ジュニア編。バック対バックからのフォアハンド by 平岡義博
システム練習
ジュニア（小学生）
【前田美優】下回転をバックドライブ。パワーUP!
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ラージボールのバックツッツキ!角度で決まるby池田亘通
ツッツキレシーブの打ち方
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三條裕紀のしゃがみ込みサーブ。当たる直前まで同じスイング
サーブ上回転の打ち方
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下回転フォアサーブ。森薗選手の試合で使うタイミングとは
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【吉田雅己】勝つための3球目攻撃。世界トップとの対戦経験を基に解説！
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左上下回転サーブ シェークハンズ 藤井貴文コーチ
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サーブ上回転の打ち方
短いサーブはフリックしにくく、長いサーブは突き刺さるようなサーブを出そう!by樋浦令子
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ラージボール
ラージボールのフォア前フリックは簡単！ by 大野さゆり
ペンポルダー
【竹谷康一】ペンはどんな回転でもレシーブができる！ストップの技術を身につけてミス減らそう！
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【永尾尭子】パワードライブとカウンターで得点
ラケットの持ち方
【4月から新連載】正しいラケットの持ち方、知ってますか？ 平岡義博がグリップから丁寧に解説！
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戦術の幅を広げるバック深いツッツキレシーブ!足の使い方がポイントby竹谷康一
サーブ3球目攻撃
東京五輪代表のサーブ3球目攻撃をマスターし、試合で勝利！
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70名以上の有名選手・コーチが出演中！
【ペンの基本】平岡義博のフォア、バック、サーブ、台上
サーブ
ペン
平岡義博
板垣孝司のジュニア。横回転サーブをバックでレシーブ
横回転サーブ
板垣孝司
試合で得点する！及川瑞基の「台上・ラリー」で試合勝つ
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吉村真晴のYGアップダウンサーブ。短く出す方法とは
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短いバックサーブ。横上回転、下回転同じフォームで! by 石垣優香
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天野優の表ソフト。下回転バックで強いミート打ち
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梅村優香のフォアフリック!当たる瞬間一本の指に力を入れる
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フォアフリック!ラケットの先端に当てるとうまくできるby松平志穂
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