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前陣速攻の選手はランダムの多球練習をやろう!動体視力もアップして動きも速くなるby天野優
バックハンド(中級者向け)
バックハンド(初心者向け)
張一博と平岡義博。相手の動きが予測できる練習方法、教えます
システム練習
平岡義博
天野優の表ソフト。下回転バックで強いミート打ち
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梅村優香のロングサーブのレシーブ。短いサーブも取れる！
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ペン表でドライブをブロック!腰だけでブロック! by川口陽陽
バックハンド(初心者向け)
ブロックの打ち方
松澤茉里奈のドライブ多球練習。長短左右あらゆるコースに対応
ドライブの打ち方
多球練習
ピンチをチャンスに変える一撃!２種類の飛びつき by藤井貴文
フォアハンド(中級者向け)
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平岡義博のペンフリックとストップ。共通する一つのことを意識
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フリックレシーブの打ち方
粒高がよく狙われるバックへのロングサーブに対してのレシーブ！立ち位置がポイントby及川奏汰
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及川奏汰
【日本代表の邱建新コーチ】フォア連打。ボールを予測して得点
BTTC（ドイツバタフライ卓球場）
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吉村和弘の必勝パターン、3球目台上チキータを解説
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YGサーブを打つのが苦手な方必見! by平岡義博
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フォアドライブ
【三田村宗明】プロのフォアドライブとサーブ、教えます。
ラージボール
ラージボールのフォア前フリックは簡単！ by 大野さゆり
ペンポルダー
【竹谷康一】ペンはどんな回転でもレシーブができる！ストップの技術を身につけてミス減らそう！
横下回転サーブ
【横下回転】巻き込みサーブの基本。「たて」て打つ方が簡単! by フェニックス
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【永尾尭子】パワードライブとカウンターで得点
ラケットの持ち方
【4月から新連載】正しいラケットの持ち方、知ってますか？ 平岡義博がグリップから丁寧に解説！
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戦術の幅を広げるバック深いツッツキレシーブ!足の使い方がポイントby竹谷康一
サーブ3球目攻撃
東京五輪代表のサーブ3球目攻撃をマスターし、試合で勝利！
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70名以上の有名選手・コーチが出演中！
【ペンの基本】平岡義博のフォア、バック、サーブ、台上
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板垣孝司のジュニア。横回転サーブをバックでレシーブ
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試合で得点する！及川瑞基の「台上・ラリー」で試合勝つ
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吉村真晴のYGアップダウンサーブ。短く出す方法とは
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短いバックサーブ。横上回転、下回転同じフォームで! by 石垣優香
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天野優の表ソフト。下回転バックで強いミート打ち
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梅村優香のフォアフリック!当たる瞬間一本の指に力を入れる
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フォアフリック!ラケットの先端に当てるとうまくできるby松平志穂
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