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フォア前は全球チャンスボ〜ル！強烈フリック使いに君もなれるか？
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回り込みフォアドライブ!打つ前の準備が大事by横山友一
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フットワーク(動き方)
後陣バックドライブ!足腰より腕がちゃんと振れることが重要by平岡義博
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これから有利になるシェークのグリップ!手の筋肉も使って自在にボールを操るby平岡義博
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最新グリップ!強くなるかどうかはラケットの持ち方で決まるby平岡義博
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【ブロック】バックハンドブロック【実演動画付き】
打球点が安定するバックツッツキ!スイングが安定するとキレるツッツキも簡単にできるby平岡義博
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中ペンの打ち方を邱建新コーチが教えます!
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体重移動じゃない！体幹を使って下回転を打つby平岡義博
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【及川瑞基】Tリーガーの試合に勝つ戦い方、見せます
3球目攻撃
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台上フリックで肩の使い方を覚えよう!肩の使い方を覚えるとフォアドライブバックドライブも簡単にby平岡義博
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森薗美月の高速サーブのレシーブ。スピードそのまま倍返し
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【三田村宗明】プロのフォアドライブとサーブ、教えます。
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ラージボールのフォア前フリックは簡単！ by 大野さゆり
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【竹谷康一】ペンはどんな回転でもレシーブができる！ストップの技術を身につけてミス減らそう！
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【永尾尭子】パワードライブとカウンターで得点
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【4月から新連載】正しいラケットの持ち方、知ってますか？ 平岡義博がグリップから丁寧に解説！
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戦術の幅を広げるバック深いツッツキレシーブ!足の使い方がポイントby竹谷康一
サーブ3球目攻撃
東京五輪代表のサーブ3球目攻撃をマスターし、試合で勝利！
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70名以上の有名選手・コーチが出演中！
【ペンの基本】平岡義博のフォア、バック、サーブ、台上
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板垣孝司のジュニア。横回転サーブをバックでレシーブ
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試合で得点する！及川瑞基の「台上・ラリー」で試合勝つ
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吉村真晴のYGアップダウンサーブ。短く出す方法とは
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短いバックサーブ。横上回転、下回転同じフォームで! by 石垣優香
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天野優の表ソフト。下回転バックで強いミート打ち
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梅村優香のフォアフリック!当たる瞬間一本の指に力を入れる
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フォアフリック!ラケットの先端に当てるとうまくできるby松平志穂
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