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天野優のラリーで勝つ。表を利用してフォアで攻める
フォア、バックの切り返し
フットワーク(動き方)
邱建新の指導! 前陣でフォアを突かれたらどうしますか?
システム練習
女子編
吉村和弘の下回転に対するフォアドライブ。ポイントは目線!
ドライブの打ち方
フォアドライブ
カット打ちの極意!切れたカットボールを「逃げながら打つ」by三田村宗明
カット打ち
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足の幅は広く!足腰が強くなくても早いラリーが出来るby平岡義博
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【石垣優香】カットマンも攻める！得点になる攻撃パターン教えます
カットマン
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バックカット。カットマンでも体幹を使うことでレベルアップ! byBB理論
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カットマン
自分の得点源を持とう!表で逆チキータで得点を取るby内藤雅明
チキータの打ち方
バックハンド(初心者向け)
ツッツキ。コントロールが良くなる練習方法 by 石垣優香
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ツッツキレシーブの打ち方
威力がありながらも安定するフォアハンド!「体を使って打つ」と言われるがどこを使うかを説明しますby笹尾明日香
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フォアハンド(初心者向け)
ナックルサーブに対してできるストップ2種類
得点する戦術
サーブ出した後とレシーブの後「構える」より大事なこと!3球目4球目につなげやすいby平岡義博
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フォアドライブ
【三田村宗明】プロのフォアドライブとサーブ、教えます。
ラージボール
ラージボールのフォア前フリックは簡単！ by 大野さゆり
ペンポルダー
【竹谷康一】ペンはどんな回転でもレシーブができる！ストップの技術を身につけてミス減らそう！
横下回転サーブ
【横下回転】巻き込みサーブの基本。「たて」て打つ方が簡単! by フェニックス
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【永尾尭子】パワードライブとカウンターで得点
ラケットの持ち方
【4月から新連載】正しいラケットの持ち方、知ってますか？ 平岡義博がグリップから丁寧に解説！
ツッツキレシーブ
戦術の幅を広げるバック深いツッツキレシーブ!足の使い方がポイントby竹谷康一
サーブ3球目攻撃
東京五輪代表のサーブ3球目攻撃をマスターし、試合で勝利！
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70名以上の有名選手・コーチが出演中！
【ペンの基本】平岡義博のフォア、バック、サーブ、台上
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板垣孝司のジュニア。横回転サーブをバックでレシーブ
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試合で得点する！及川瑞基の「台上・ラリー」で試合勝つ
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吉村真晴のYGアップダウンサーブ。短く出す方法とは
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短いバックサーブ。横上回転、下回転同じフォームで! by 石垣優香
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天野優の表ソフト。下回転バックで強いミート打ち
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梅村優香のフォアフリック!当たる瞬間一本の指に力を入れる
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フォアフリック!ラケットの先端に当てるとうまくできるby松平志穂
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