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しゃがみ込みサーブをレシーブ。ドライブで得点！ by 板垣孝司
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邱建新コーチの中ペン。バックでの回り込みは足が重要!
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吉村和弘の必勝パターン、3球目台上チキータを解説
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近藤欽司の多球練。タオル使って試合を想定した練習法 by 山本怜
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戦術の幅を広げるバック深いツッツキレシーブ!足の使い方がポイントby竹谷康一
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東京五輪代表のサーブ3球目攻撃をマスターし、試合で勝利！
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【ペンの基本】平岡義博のフォア、バック、サーブ、台上
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試合で得点する！及川瑞基の「台上・ラリー」で試合勝つ
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