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巻き込みサーブ!ラケットの先端に当てて転がそうby永尾尭子
サーブの打ち方
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カットの感覚を最初に覚えよう!足や体で抑えるよりスイングを重視しようby平岡義博
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深いチキータ。お手本にしてください! by 三部航平
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【レシーブ】基本のレシーブ
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サーブを上達させて試合で得点につなげよう！正確にトスを上げて回転をつけようby板垣孝司
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「バックは正面で」は試合では不可能!正面以外のボールも打てると対応力アップby平岡義博
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多球練習1!バックハンド回り込みフォアハンドはバックハンドをしっかり打つby吉田海斗
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ストップと流しレシーブの手首の角度!角度を出せれば逆チキータにも応用が利くby平岡義博
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ミドル!全面でスムーズな切り替えができるようになる基本練習by板垣孝司
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【対談】青森山田の板垣監督と平岡監督「プラスチックボールの回転への影響」
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【三田村宗明】プロのフォアドライブとサーブ、教えます。
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ラージボールのフォア前フリックは簡単！ by 大野さゆり
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【竹谷康一】ペンはどんな回転でもレシーブができる！ストップの技術を身につけてミス減らそう！
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【永尾尭子】パワードライブとカウンターで得点
ラケットの持ち方
【4月から新連載】正しいラケットの持ち方、知ってますか？ 平岡義博がグリップから丁寧に解説！
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戦術の幅を広げるバック深いツッツキレシーブ!足の使い方がポイントby竹谷康一
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東京五輪代表のサーブ3球目攻撃をマスターし、試合で勝利！
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70名以上の有名選手・コーチが出演中！
【ペンの基本】平岡義博のフォア、バック、サーブ、台上
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板垣孝司のジュニア。横回転サーブをバックでレシーブ
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試合で得点する！及川瑞基の「台上・ラリー」で試合勝つ
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吉村真晴のYGアップダウンサーブ。短く出す方法とは
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短いバックサーブ。横上回転、下回転同じフォームで! by 石垣優香
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天野優の表ソフト。下回転バックで強いミート打ち
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梅村優香のフォアフリック!当たる瞬間一本の指に力を入れる
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フォアフリック!ラケットの先端に当てるとうまくできるby松平志穂
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