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女子編
青森山田は「体操」にも意識を置く。さらに…..
フットワーク(動き方)
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ミドルからのフォアサーブを出す利点!異なったサーブを練習する理由とは！？byサリフー
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梅村優香のフォアサーブ。相手に読まれないサーブ
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【森田彩音】ロングサーブのレシーブ!ラケットを引くタイミングに注意
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吉田海偉のフォアドライブ。自分の力で打つための意外な打点
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ペンホルダーの打ち方
鈴木李茄が登場！学生トップのフォア・バック・サーブは必見
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多球練習。試合で勝つための練習はコレ! by宋恵佳
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山本怜のレシーブ。バックサーブの回転が分からない時の打ち方
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フォアの左右動フットワークを早く、なおかつ安定して打球するためには…？
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フォアハンド(中級者向け)
フォアとバックの切り返し、足の使い方に注目! by 平岡義博
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バックブロックからのカウンター!フリーハンドの使い方がポイントby内藤雅明
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フォアドライブ
【三田村宗明】プロのフォアドライブとサーブ、教えます。
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ラージボールのフォア前フリックは簡単！ by 大野さゆり
ペンポルダー
【竹谷康一】ペンはどんな回転でもレシーブができる！ストップの技術を身につけてミス減らそう！
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【横下回転】巻き込みサーブの基本。「たて」て打つ方が簡単! by フェニックス
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【永尾尭子】パワードライブとカウンターで得点
ラケットの持ち方
【4月から新連載】正しいラケットの持ち方、知ってますか？ 平岡義博がグリップから丁寧に解説！
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戦術の幅を広げるバック深いツッツキレシーブ!足の使い方がポイントby竹谷康一
サーブ3球目攻撃
東京五輪代表のサーブ3球目攻撃をマスターし、試合で勝利！
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70名以上の有名選手・コーチが出演中！
【ペンの基本】平岡義博のフォア、バック、サーブ、台上
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板垣孝司のジュニア。横回転サーブをバックでレシーブ
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試合で得点する！及川瑞基の「台上・ラリー」で試合勝つ
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吉村真晴のYGアップダウンサーブ。短く出す方法とは
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短いバックサーブ。横上回転、下回転同じフォームで! by 石垣優香
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天野優の表ソフト。下回転バックで強いミート打ち
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梅村優香のフォアフリック!当たる瞬間一本の指に力を入れる
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フォアフリック!ラケットの先端に当てるとうまくできるby松平志穂
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