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近藤欽司の５０年のまとめ。試合に勝つトップの練習方法
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【平岡義博の３人多球練習】3人でやるから動けるようになる
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ロングサーブ!ストレートへ出すコツも教えますby吉田海斗
サーブの打ち方
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コースを決めたフットワークからオール!足の使い方に慣れろby平岡義博
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森薗美月の巻き込みサーブ。グリップ変えず、3球目を狙い撃つ
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サーブ横回転の打ち方
相手のバックへ深くツッツキ!試合でストップが来るかツッツキが来るか相手にとって待ちにくい状況にするby竹谷康一
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平岡義博の新SSペンの打ち方。バックショートが得意になる
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平岡義博の回転に慣れるための練習。初級者はぜひ！
CC理論（打点）
一人でできる練習
【平岡義博のXX理論】初心者はもちろん中級者でもフォームが安定しない選手は絶対に身につけるべきスイングの設定
XX理論（スイングの型）
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シングルスでのフォアフリック!ラケットを握るタイミングと足を合わせて強フリックby永尾尭子
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打球点の速いフォアとバックの切り返し。ポイントは足!by安藤みなみ
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女子編
ツッツキの流しで攻めて一発打つ by 平岡義博
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ペンホルダーの打ち方
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フォアドライブ
【三田村宗明】プロのフォアドライブとサーブ、教えます。
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ラージボールのフォア前フリックは簡単！ by 大野さゆり
ペンポルダー
【竹谷康一】ペンはどんな回転でもレシーブができる！ストップの技術を身につけてミス減らそう！
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【横下回転】巻き込みサーブの基本。「たて」て打つ方が簡単! by フェニックス
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【永尾尭子】パワードライブとカウンターで得点
ラケットの持ち方
【4月から新連載】正しいラケットの持ち方、知ってますか？ 平岡義博がグリップから丁寧に解説！
ツッツキレシーブ
戦術の幅を広げるバック深いツッツキレシーブ!足の使い方がポイントby竹谷康一
サーブ3球目攻撃
東京五輪代表のサーブ3球目攻撃をマスターし、試合で勝利！
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70名以上の有名選手・コーチが出演中！
【ペンの基本】平岡義博のフォア、バック、サーブ、台上
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板垣孝司のジュニア。横回転サーブをバックでレシーブ
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試合で得点する！及川瑞基の「台上・ラリー」で試合勝つ
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吉村真晴のYGアップダウンサーブ。短く出す方法とは
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短いバックサーブ。横上回転、下回転同じフォームで! by 石垣優香
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梅村優香のフォアフリック!当たる瞬間一本の指に力を入れる
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フォアフリック!ラケットの先端に当てるとうまくできるby松平志穂
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