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注意!つま先立ちをすると故障することもあるby平岡義博
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下回転に対するフォアドライブ!スピードドライブとループドライブのスイングの違い教えますbyバスチャンシュテガー
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森薗政崇の飛びつきフォア。今まで届かなかったボールに手が届くように！
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【板垣孝司】プロのバックドライブ。前でも後ろでもパワードライブ！
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習ったら慣れろ!動き方がわかったら反復練習で体に染み付けろby平岡義博
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ラージボールのフォア前フリックは簡単！ by 大野さゆり
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【竹谷康一】ペンはどんな回転でもレシーブができる！ストップの技術を身につけてミス減らそう！
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【永尾尭子】パワードライブとカウンターで得点
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戦術の幅を広げるバック深いツッツキレシーブ!足の使い方がポイントby竹谷康一
サーブ3球目攻撃
東京五輪代表のサーブ3球目攻撃をマスターし、試合で勝利！
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【ペンの基本】平岡義博のフォア、バック、サーブ、台上
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試合で得点する！及川瑞基の「台上・ラリー」で試合勝つ
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