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ランダムにくるボールで両ハンドの基本を身に付けるby平岡義博
ジュニア（小学生）
バックハンド(初心者向け)
ペン選手に絶対必要なレシーブ、教えます by平岡義博
CC理論（打点）
ジュニア（小学生）
前陣速攻の選手はランダムの多球練習をやろう!動体視力もアップして動きも速くなるby天野優
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レシーブで手首から腕全体を使えるようにするby平岡義博
ストップ
ツッツキレシーブの打ち方
切り返し!ピッチが速く厳しいコースに動かされても対応できる動き方by笹尾明日香
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【板垣孝司】ジュニアの下回転サーブ。正確にコントロール
サーブ下回転の打ち方
ジュニア（小学生）
及川瑞基のチキータに見せかけてストップ。相手の判断遅らせる
システム練習
ストップ
右横回転ロングサーブ。回転力の威力をUP! by 山本怜
サーブの打ち方
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１本１本の切り替えし・Meiji c.s.c 宇田幸矢選手
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ジュニア編。ハーフロングをドライブで確実に入れるには by板垣孝司
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予選等を勝ち抜きたいあなたへ！８の字フットワークで攻撃選手もカットマンも一つ上のランクへ行ける！by平屋広大
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ラケットを2本使う球つき！打った後の時間を上手く使うby平岡義博
ジュニア（小学生）
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フォアドライブ
【三田村宗明】プロのフォアドライブとサーブ、教えます。
ラージボール
ラージボールのフォア前フリックは簡単！ by 大野さゆり
ペンポルダー
【竹谷康一】ペンはどんな回転でもレシーブができる！ストップの技術を身につけてミス減らそう！
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【横下回転】巻き込みサーブの基本。「たて」て打つ方が簡単! by フェニックス
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【永尾尭子】パワードライブとカウンターで得点
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【4月から新連載】正しいラケットの持ち方、知ってますか？ 平岡義博がグリップから丁寧に解説！
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戦術の幅を広げるバック深いツッツキレシーブ!足の使い方がポイントby竹谷康一
サーブ3球目攻撃
東京五輪代表のサーブ3球目攻撃をマスターし、試合で勝利！
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70名以上の有名選手・コーチが出演中！
【ペンの基本】平岡義博のフォア、バック、サーブ、台上
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板垣孝司のジュニア。横回転サーブをバックでレシーブ
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試合で得点する！及川瑞基の「台上・ラリー」で試合勝つ
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吉村真晴のYGアップダウンサーブ。短く出す方法とは
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短いバックサーブ。横上回転、下回転同じフォームで! by 石垣優香
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天野優の表ソフト。下回転バックで強いミート打ち
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梅村優香のフォアフリック!当たる瞬間一本の指に力を入れる
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フォアフリック!ラケットの先端に当てるとうまくできるby松平志穂
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