「前腕を使え！肘を支点にして！」
と指導している人いますね。
しかし選手が上手くできない時は、
肩周りのインナーマッスルを総動員させましょう！
肘を支点にして腕の屈伸運動では、
回転も掛からないし、スピードも出ません。
YouTubeを観てみてください