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• 全面を返球する！ロングサーブへのレシーブ練習
• 基本姿勢に戻る！オールへのボールに対応するには
• 手首の返しを早く！切り返しで意識すべきこと
• 同時に動かす！フットワークの基本的な足の動かし方
• 無意識を意識する！レシーブの癖を無くすには
• 【Jr.成長シリーズ】最適な打点でスピードのあるドライブを打つ
• 【Jr.成長シリーズ】相手の回転に負けない！AA理論で下回転打ち
• 展開を考える！レシーブで重要な心構えとは
• 【Jr.成長シリーズ】安定感と威力のあるバックフリック
• 【Jr.成長シリーズ】切り返しを安定させる
• 【Jr.成長シリーズ】フットワークでも安定した返球をする
• 【Jr.成長シリーズ】ブレない軸でフォアドライブの連打
• 【Jr.成長シリーズ】手打ちにならない下回転打ち
• 【Jr.成長シリーズ】速いピッチでもブレないフォアバック切り返し
• 打った後を強く！バックのインパクトを強化
• 腰は回さない！バックハンドのバックスイング
• 必須！左右動と軸の使い分け
• 足の力は要らない！胸筋を使って強打する
• 伊藤美誠から分析する。平岡理論の正しさ

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