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邱コーチが指示する効率が良く飽きずに練習メニューとは!?by森薗政崇
システム練習
森薗政崇
山本怜の試合の戦術。甘いサーブは見逃さずフリック！
システム練習
バックハンド(中級者向け)
山本怜のレシーブ。相手のサーブが分からない時はこのレシーブ
ツッツキレシーブの打ち方
女子編
粒高がよく狙われるバックへのロングサーブに対してのレシーブ！立ち位置がポイントby及川奏汰
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ストップ対策。３球目ツッツキ５球目で得点！ by 森薗美月
システム練習
女子編
フォアツッツキのスイングは両手打ちで安定させるby平岡義博
ジュニア（小学生）
スパイラル打法の紹介
サーブが効く選手の共通点!ティモボル選手のサーブはわかりにくい。サーブが上手い選手の特徴by平岡義博
サーブの打ち方
平岡義博
両ハンド攻撃の上手な選手に対しての攻め方by板垣孝司
システム練習
得点する戦術
名コーチ陣が教える、中高生へオススメ部活で行うべき効率良い練習メニューレッスンコース！
卓球の強いチームは「ミスに対する意識」が違う!
フットワーク(動き方)
平岡講習会
フォア回り込み。動きはシンプルに、腕は下げない! by 平岡義博
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フットワーク(動き方)
ペンのバックって素晴らしいby平岡義博
バックハンド(中級者向け)
バックハンド(初心者向け)
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フォアドライブ
【三田村宗明】プロのフォアドライブとサーブ、教えます。
ラージボール
ラージボールのフォア前フリックは簡単！ by 大野さゆり
ペンポルダー
【竹谷康一】ペンはどんな回転でもレシーブができる！ストップの技術を身につけてミス減らそう！
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【横下回転】巻き込みサーブの基本。「たて」て打つ方が簡単! by フェニックス
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【永尾尭子】パワードライブとカウンターで得点
ラケットの持ち方
【4月から新連載】正しいラケットの持ち方、知ってますか？ 平岡義博がグリップから丁寧に解説！
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戦術の幅を広げるバック深いツッツキレシーブ!足の使い方がポイントby竹谷康一
サーブ3球目攻撃
東京五輪代表のサーブ3球目攻撃をマスターし、試合で勝利！
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70名以上の有名選手・コーチが出演中！
【ペンの基本】平岡義博のフォア、バック、サーブ、台上
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板垣孝司のジュニア。横回転サーブをバックでレシーブ
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試合で得点する！及川瑞基の「台上・ラリー」で試合勝つ
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吉村真晴のYGアップダウンサーブ。短く出す方法とは
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短いバックサーブ。横上回転、下回転同じフォームで! by 石垣優香
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天野優の表ソフト。下回転バックで強いミート打ち
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梅村優香のフォアフリック!当たる瞬間一本の指に力を入れる
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フォアフリック!ラケットの先端に当てるとうまくできるby松平志穂
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