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成本綾海のしゃがみ込みロングサーブ。低い高速ボール!
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ペンのフリック、実はとても簡単です。ポイントはたった1つ!
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レシーブの後早く戻れ!は4球目の準備だけではない。意外にレシーブも良くなるかも！？by平岡義博
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フォアフリックから得点。相手の裏をかく！ by 天野優
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宋恵佳のブチ切れストップ。思いっきり回転かけてネットまでボール戻す
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ラージボールのフォア前フリックは簡単！ by 大野さゆり
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戦術の幅を広げるバック深いツッツキレシーブ!足の使い方がポイントby竹谷康一
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東京五輪代表のサーブ3球目攻撃をマスターし、試合で勝利！
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70名以上の有名選手・コーチが出演中！
【ペンの基本】平岡義博のフォア、バック、サーブ、台上
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試合で得点する！及川瑞基の「台上・ラリー」で試合勝つ
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短いバックサーブ。横上回転、下回転同じフォームで! by 石垣優香
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