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グリップの握り方。親指の位置を確認しましょう。
スパイラル打法の紹介
フォアハンド(初心者向け)
【日本代表の邱建新コーチ】ブロックと連打を同時に強化
多球練習
男子編
バックのナックルカット。キレたように見せかけるby庄司有貴
カットマン
女子編
フォアハンドの構え方。低い姿勢で構えて、体幹をフルで使う! byBB理論
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ドライブの打ち方
伊藤美誠のようにボールを相手コートに押し込め!by平岡義博
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フォアハンド(初心者向け)
試合に勝つバックドライブ。山本怜が実践するバックドライブの練習法
システム練習
バックハンド(中級者向け)
ラージボール。打たれてもブロックしやすい by 大野さゆり
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カットでまず大切な動きby平岡義博
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【平岡義博】ツッツキ!サイドスピンも簡単にできる！
CC理論（打点）
ツッツキレシーブの打ち方
基本フォア。早い打点が大事な理由 by 平岡義博
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吉田海偉のフォアフリック。回転がないところを打てば簡単
フリックレシーブの打ち方
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サイドスピンチキータ!いつ使う？強打との使い分けは？by邱建新
チキータの打ち方
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フォアドライブ
【三田村宗明】プロのフォアドライブとサーブ、教えます。
ラージボール
ラージボールのフォア前フリックは簡単！ by 大野さゆり
ペンポルダー
【竹谷康一】ペンはどんな回転でもレシーブができる！ストップの技術を身につけてミス減らそう！
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【横下回転】巻き込みサーブの基本。「たて」て打つ方が簡単! by フェニックス
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【永尾尭子】パワードライブとカウンターで得点
ラケットの持ち方
【4月から新連載】正しいラケットの持ち方、知ってますか？ 平岡義博がグリップから丁寧に解説！
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戦術の幅を広げるバック深いツッツキレシーブ!足の使い方がポイントby竹谷康一
サーブ3球目攻撃
東京五輪代表のサーブ3球目攻撃をマスターし、試合で勝利！
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70名以上の有名選手・コーチが出演中！
【ペンの基本】平岡義博のフォア、バック、サーブ、台上
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板垣孝司のジュニア。横回転サーブをバックでレシーブ
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試合で得点する！及川瑞基の「台上・ラリー」で試合勝つ
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吉村真晴のYGアップダウンサーブ。短く出す方法とは
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短いバックサーブ。横上回転、下回転同じフォームで! by 石垣優香
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