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中ペンのストレートフォアフリック!バックサイドを使って練習すると感覚が掴めるby平岡義博
フリックレシーブの打ち方
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ロングサーブの出し方
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サーブ上回転の打ち方
【梅村優香】チャンスボールを打つ。試合でもミスしなくなる
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三部航平の横上回転サーブ。フォロースルーでカモフラージュ
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三部航平
日常よくやる練習①!なぜフォアでの3点フットワークをする？足を動かすための他by内藤雅明
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【シュテガー】中陣バックドライブ!前陣ドライブよりスイングを大きく
Bastian Steger（バスティアン・シュテガー）
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ぶりっ子打ちで覚えるフォアフリック!by平岡義博
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田添響の基本バック。甘いボールをミスなく打つby邱建新
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【山本笙子】バックフリック!ミスなく打てる打球点
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【森薗美咲&板垣孝司】相手の待ちを外すサーブ
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強打しても目線が変わらないフォアのメカニズムby平岡義博
3球目攻撃
BB理論（体幹）
フォアドライブの体重移動をなくせ!懐を広くして打てば左のサーブも余裕で打てるby平岡義博
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フォアドライブ
【三田村宗明】プロのフォアドライブとサーブ、教えます。
ラージボール
ラージボールのフォア前フリックは簡単！ by 大野さゆり
ペンポルダー
【竹谷康一】ペンはどんな回転でもレシーブができる！ストップの技術を身につけてミス減らそう！
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【横下回転】巻き込みサーブの基本。「たて」て打つ方が簡単! by フェニックス
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【永尾尭子】パワードライブとカウンターで得点
ラケットの持ち方
【4月から新連載】正しいラケットの持ち方、知ってますか？ 平岡義博がグリップから丁寧に解説！
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戦術の幅を広げるバック深いツッツキレシーブ!足の使い方がポイントby竹谷康一
サーブ3球目攻撃
東京五輪代表のサーブ3球目攻撃をマスターし、試合で勝利！
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70名以上の有名選手・コーチが出演中！
【ペンの基本】平岡義博のフォア、バック、サーブ、台上
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板垣孝司のジュニア。横回転サーブをバックでレシーブ
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試合で得点する！及川瑞基の「台上・ラリー」で試合勝つ
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吉村真晴のYGアップダウンサーブ。短く出す方法とは
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短いバックサーブ。横上回転、下回転同じフォームで! by 石垣優香
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天野優の表ソフト。下回転バックで強いミート打ち
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梅村優香のフォアフリック!当たる瞬間一本の指に力を入れる
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フォアフリック!ラケットの先端に当てるとうまくできるby松平志穂
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