イメトレすごい‼︎きんです！

みなさん、こんばんは！ 高校生の時に奥歯が痛み「親知らずかなあ」と歯医者に行ったらまさかの７番！ 「え！？この歳で！？ただの永久歯〜！？」 という経験があります。金歯も銀歯もありません、きんです。 . 本日はタイトル通り「イメトレ」の話です☆！ . 「部活では時間がかぎられている…！」 「怪我してできる練習が限られている…！」 「仕事で練習行けてない…！」 . そんな方はイメトレおすすめですo(^o^)o . 今日は大学時代にの教科書に載ってた話を１つ紹介しますね！ 1967年にオーストラリアの心理学者アラン・リチャードソンが行った実験です◎ . ３つのグループにバスケットボールのフリースローの練習をさせました。 . Aグループ…20日間毎日20分練習。 Bグループ…20日間練習をしない。 Cグループ… 20日間毎日20分自分が完璧なフリースローをしている場面を頭の中でイメージ。 . 練習前後でシュートの成功率を比較するのですが結果がすごいんです‼︎‼︎ . フリースローの上達ぐあいをみてみると… . Aグループは成功率が24％上昇。 Bグループは全く上達していなかった。 Cグループは成功率が23％上昇。 . !?!? . A(練習してた)グループとC(イメトレしてた)グループの差が…!? これってすごくないですか！？ . より具体的に、鮮明にイメージするのがイメトレのコツです☆ より鮮明な良いイメージをするために . 「この選手みたいに打ちたい！」 「こんな風になりたい！」 . というのがあるとイメージもより鮮明にできるようになると思います(^w^) うちの動画にもたくさんの選手に出演していただいてます！ ぜひビビビッとくる選手をみつけてみてください★！

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