イメトレすごい‼︎きんです!

イメトレすごい‼︎きんです!

みなさん、こんばんは!
高校生の時に奥歯が痛み「親知らずかなあ」と歯医者に行ったらまさかの7番!
「え!?この歳で!?ただの永久歯〜!?」
という経験があります。金歯も銀歯もありません、きんです。
.
本日はタイトル通り「イメトレ」の話です☆!
.
「部活では時間がかぎられている…!」
「怪我してできる練習が限られている…!」
「仕事で練習行けてない…!」
.
そんな方はイメトレおすすめですo(^o^)o
.
今日は大学時代にの教科書に載ってた話を1つ紹介しますね!
1967年にオーストラリアの心理学者アラン・リチャードソンが行った実験です◎
.
3つのグループにバスケットボールのフリースローの練習をさせました。
.
Aグループ…20日間毎日20分練習。
Bグループ…20日間練習をしない。
Cグループ… 20日間毎日20分自分が完璧なフリースローをしている場面を頭の中でイメージ。
.
練習前後でシュートの成功率を比較するのですが結果がすごいんです‼︎‼︎
.
フリースローの上達ぐあいをみてみると…
.
Aグループは成功率が24%上昇。
Bグループは全く上達していなかった。
Cグループは成功率が23%上昇。
.
!?!?
.
A(練習してた)グループとC(イメトレしてた)グループの差が…!?
これってすごくないですか!?
.
より具体的に、鮮明にイメージするのがイメトレのコツです☆
より鮮明な良いイメージをするために
.
「この選手みたいに打ちたい!」
「こんな風になりたい!」
.
というのがあるとイメージもより鮮明にできるようになると思います(^w^)
うちの動画にもたくさんの選手に出演していただいてます!
ぜひビビビッとくる選手をみつけてみてください★!
20190202_163838
イメトレだけでなくシェークハンズでレッスンを受けてみたい!練習をしたい!という方は →こちら ←

シェークハンズクラブ 金那美代